بستر پر تکیہ

ج: تکیوں کا بندوبست کرنے کے لئے ، اپنے بیس تکیوں سے شروع کریں اور پچھلے حصے میں بڑے تکیوں یا شم کو پرت کریں ، اس کے بعد گہرائی اور دلچسپی پیدا کرنے کے لئے سامنے چھوٹے تکیے لگائیں۔ آپ باضابطہ شکل یا زیادہ آرام دہ اور پرسکون ، اوور لیپنگ انتظامات کے لئے سڈول ترتیب کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ تکیا کے سائز ، شکلیں اور بناوٹ ملا دیں ، لیکن نظر کو ایک ساتھ باندھنے کے لئے ایک ہم آہنگ رنگ پیلیٹ رکھیں۔

ج: ایک تکیا ہمیشہ آپ کے سر کے پیچھے اور دوسرا اپنے گھٹنوں کے پیچھے رکھنا چاہئے۔ اس پوزیشن میں ، آپ ہماری ریڑھ کی ہڈی کے معمول کے منحنی خطوط کی حمایت اور برقرار رکھے ہوئے ہیں۔

ج: آپ کو ہر ایک سے تین سال تک کے تکیوں کو تبدیل کرنا چاہئے ، مادے پر منحصر ہے ، کیونکہ وہ اپنی حمایت سے محروم ہوجاتے ہیں اور دھول کے ذرات ، الرجین اور بیکٹیریا جمع کرسکتے ہیں۔ معاونت ، گانٹھ ، داغ ، بدبو ، یا گردن میں درد اور چھینکنے کے ساتھ جاگنا مستقل کمی جیسے عوامل واضح علامت ہیں کہ یہ وقت ایک نئے تکیے کا ہے۔

A: نرم چکر پر اسے ٹھنڈے یا گرم پانی میں دھوئے ، اور بہت زیادہ ڈٹرجنٹ شامل نہ کریں - گندگی اور پسینے کی طرح ، اسی طرح کی باقیات نیچے کی تعمیر کرسکتی ہیں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے تکیے کو پوری طرح سے کللا اور گھماؤ ضروری ہے کہ صابن کو مکمل طور پر ختم کردیا گیا ہے ، لیکن یہ جاننا مشکل ہے کہ نیچے کی بھرنا صابن سے پاک ہے یا نہیں۔